Ghiduri

  • Cum stabilești corect mărimea ochelarilor de soare

    Mărimea ochelarilor de soare este, la fel ca mărimea oricărui articol fashion sau funcțional pe care îl cumperi, un aspect pe care nu vrei să îl neglijezi. Este un criteriu care condiționează confortul în purtare, și care, totodată, are impact semnificativ asupra lookului.

    Află cu precizie mărimea ochelarilor de soare Află cu precizie mărimea ochelarilor de soare

    Ce trebuie, așadar, să iei în considerare atunci când vrei să stabilești mărimea ochelarilor de soare? Lentila, puntea nazală, brațele ramei, cadrul: sunt elementele pe care trebuie să le măsori la milimetru pentru a stabili dacă perechea care te atrage îți vine sau nu îți vine bine.

    Însă, mai întâi…

    De ce este importantă mărimea ochelarilor de soare

    Ochelarii prea mari pot glisa pe nas. Vei tinde, firesc, să îi ridici de fiecare dată când simți că se deplasează. Nu e un tic care să se armonizeze foarte bine – nici pe departe! – cu lookul sau prezența vestimentară pe care mizezi.

    Iar ochelarii prea mici te pot dezavantaja, în loc de a pune în valoare punctele forte ale fizionomiei tale.

    Apoi, dacă te angajezi în activități sport outdoor, vrei ca, întâi de toate, accesoriul să fie fiabil. Cu o pereche de ochelari prea mici sau prea mari, disconfortul e ultima dintre griji – deși una importantă. Prin urmare, ochelarii de soare pe care nu îi alegi pe potriva ta te pot dezavantaja ca performanță optică, indiferent de cât de calitativă este lentila.

    1. Lățimea lentilei

    Lățimea lentilei este prima valoare indicată pe ochelari. De regulă, valorile sunt trecute fie pe brațele ochelarilor, fie pe puntea nazală. Uneori pot fi marcate pe cadru, pe partea internă. Etalonul cu care citești valorile este milimetrul.

    Dacă, de exemplu, marcajul se prezintă sub forma înșiruirii 50-12-135, lățimea lentilei este prima indicație, anume, 50. Ochelarii în cauză au lentilă ce măsoară 50 de milimetri în lățime.

    Dacă, însă, aceste marcaje nu există, poți măsura singur lățimea lentilei. Aceasta reprezintă distanța dintre cele mai îndepărtate două puncte pe linia orizontală a lentilei.

    Lățimea lentilei este un parametru important pentru mărimea ochelarilor de soare întrucât determină, într-un anumit grad, lățimea totală a ochelarilor.

    2. Puntea nazală

    În cazul ochelarilor marcați cu valorile corespunzătoare, puntea nazală este a doua indicație. În exemplul de mai sus, înseamnă că perechea în cauză prezintă punte nazală cu lățimea de 12 milimetri.

    Dacă, iarăși, aceasta nu este redată, o poți stabili măsurând distanța dintre marginile lentilelor. Deși reprezintă cea mai mică valoare, nu este de neglijat: mărimea ochelarilor de soare trebuie calculată cu precizie pentru ca accesoriul să te servească atât ca look, cât și ca funcționalitate.

    3. Lungimea brațelor / tâmplei

    Apasă pe imagine pentru a vedea la dimensiune mai mare Apasă pe imagine pentru a vedea la dimensiune mai mare

    Aceasta este a treia valoare indicată. În exemplul nostru, ochelarii au brațe ce măsoară 135 de milimetri. Atunci când indicația lipsește, poți calcula lungimea brațelor pornind de la punctul de inserție pe cadru până la capăt.

    Este un parametru esențial pentru a te asigura că brațele fixează bine accesoriul după ureche.

    4. Lățimea totală a ramei

    Nu este o valoare indicată explicit pe accesoriu, însă este cea mai importantă pentru a stabili dacă mărimea ochelarilor de soare aleși este una potrivită ție. Poate fi ușor calculată însumând lățimea lentilelor (în exemplul nostru, 50x2) și lungimea punții nazale. Obținem o lățime totală de 112 milimetri.

    De reținut că, în cazul ochelarilor cu cadru gros, trebuie introdus în sumă și excesul de lățim al cadrului însuși pentru a ajunge la dimensiunea reală a lățimii ramei.

    5. Înălțimea lentilelor

    Nici indicațiile despre înălțimea lentilelor nu sunt prezente. Motivul e că acest parametru nu este cu totul important pentru funcționalitatea accesoriului, având mai curând relevanță estetică și fashion.

    Așadar, te poți aștepta ca modelele oversized să aibă lentilă extra-înaltă.

    Cum îți dai seama care mărime și se potrivește

    Odată ce ai stabilit lățimea totală a ramei, ceea ce trebuie să faci pentru a-ți da seama dacă mărimea ochelarilor de soare aleși este pe potriva ta este să îți măsori fața.

    Este simplu! Ai nevoie de distanța dintre tâmple, pe care o poți obține folosind o riglă (sau orice instrument ai la îndemână). Atenție: rigla (sau mijlocul pe care îl folosești) trebuie să stea dreaptă! Valoarea pe care o obții trebuie să corespundă lățimii totale a ramei.

    Pot exista aproximări de 2 sau 3 milimetri (în plus sau în minus), acestea fiind considerate neglijabile. Dacă lățimea ramei depășește aceste limite de aproximare, ochelarii nu îți sunt potriviți!

  • Filtrele lentilei: 3 tipuri de protecție oferită de ochelarii de soare

    Filtrele lentilei reprezintă un criteriu de funcționalitate pe care adesea îl pierdem din vedere atunci când cumpărăm ochelari de soare. Și aceasta pentru că tindem să facem din ochelarii de soare un accesoriu fashion, omițând obiectivul funcțional.

    Filtrele lentilei - garanția protecției Filtrele lentilei - garanția protecției

    Stilul ochelarilor de soare și culoarea lentilei sau a ramei sunt primele criterii după care ne ghidăm. Însă nu trebuie să uităm că ochelarii de soare reprezintă, întâi de toate, un accesoriu de optimizare a performanțelor optice, precum și unul de protecție.

    Am arătat în altă parte cât este de importantă culoarea lentilei atunci când alegem o nouă pereche. Filtrele lentilei ar trebui considerate cu aceeași seriozitate.

    Află mai multe despre culoarea lentilei!

    Iată de ce este important să iei în considerare filtrele lentilei și care sunt principalele filtre despre care trebuie să te documentezi atunci când îți alegi accesoriul!

    1. Filtrele UV

    Ultravioletele sunt radiații invizibile pentru ochiul uman. Deși imperceptibile, ele, însă, acționează asupra organismului, inclusiv asupra ochiului. Filtrele UV au fost concepute pentru a bloca pătrunderea acestor radiații și, implicit, pentru a preveni complicațiile induse de acțiunea lor.

    Astfel, persoanele cu ochi deschiși la culoare, precum și cele clinic dovedite că prezintă risc de cancer sau de cataractă, ar trebui să dea deosebită atenție acestor filtrelor UV. Pe termen lung, radiația UV favorizează apariția și dezvoltarea unor astfel de afecțiuni.

    Filtrele lentilei concepute pentru a bloca pătrunderea ultravioletelor (de tip A și de tip B deopotrivă) trebuie să aibă o specificare de protecție de 99%-100% pentru a oferi garanția unei protecții totale. Specificația să găsește pe etichetele sau materialele însoțitoare ale ochelarilor.

    Categoriile filtrelor de transmitanță a luminii Categoriile filtrelor de transmitanță a luminii

    Unele modele pot oferi protecție UV de 95% sau 70%, însă nu sunt soluții recomandate persoanelor cu riscuri dovedite.

    2. Filtrele de reglare a transmitanței luminii

    Dintre toate filtrele lentilei, filtrele de transmitanță a luminii sunt cele a căror acțiune este imediat sesizată de ochi. Acestea blochează într-o anumită măsură pătrunderea radiației luminoase, făcând ca mediul de lucru să pară mai puțin luminos decât este în realitate.

    Confruntă tabelul alăturat pentru a vedea când trebuie purtați ochelarii în funcție filtrele lentilei și, mai precis, în funcție de categoria lor.

    De reținut că pe durata nopții ochelarii de soare sunt un accesoriu cu totul inutil, cel puțin în latura lor de accesoriu funcțional. Sunt contraindicați complet pentru șofat ochelarii cu filtru de categoria 4, aceștia fiind potriviți doar pentru medii excesiv de luminoase (în general, la altitudini foarte mari, pe suprafețe care reflectă lumina: zăpadă, apă, etc.)

    Pentru a te asigura de performanța pe care o promit filtrele lentilei, cumpără doar ochelari de soare originali. Aceștia au marcată categoria filtrului fie pe brațele ramei, fie pe materialele însoțitoare.

    3. Filtrele lentilei de polarizare a luminii

    Lentilă cu filtru de polarizare Lentilă cu filtru de polarizare

    Un alt tip de filtru care ar trebui să te interese atunci când cumperi ochelari de soare este filtrul de polarizare. Dintre toate filtrele lentilei, filtrul de polarizare este unul dintre cele mai avansate. A fost inventat ca urmare a unor studii în urma cărora s-a conchis că ochiul uman acționează distinct în funcție de direcția radiației.

    Astfel, radiația verticală face obiectele vizibile, fiind crucială pentru transmiterea informației vizuale. Pe de altă parte, radiația orizontală blochează imaginea, făcând obiectele mai greu perceptibile și, prin urmare, favorizând apariția timpurie a oboselii oculare.

    Radiația orizontală nu este o raritate. Este vorba de razele reflectate de suprafețe foarte comune, de la apă și zăpadă la beton, plastic etc. E nevoie ca ochelarii tăi să încorporeze filtre de polarizare dacă ești activ în medii care conțin astfel de suprafețe (fie că sunt medii urbane, fie outdoor în natură).

    Filtrele de polarizare funcționează, așadar, selectiv. Așa cum filtrele UV blochează pătrunderea radiației ultraviolete, cele de polarizare blochează radiația orizontală. Performanțele optice sunt îmbunătățite și tu îți protejezi ochiul împotriva oboselii doar dacă iei filtrele lentilei în serios atunci când cumperi ochelari de soare!

  • Cum alegi pantofii sport : 5 ponturi pentru optimizarea performanței

    Pantofii sport reprezintă o componentă esențială a echipamentului în numeroase categorii de performanță. Dacă vrei să progresezi nestingherit, dacă faci din confort și protecție o prioritate, dacă vrei să investești inteligent în echipament, ia în considerare următoarele aspecte atunci când îți alegi pantofii sport.

    Cum alegi pantofii sport? Cum alegi pantofii sport?

    Reține că un pantof prea strâmt, neadecvat la suprafața de evoluție sau la specificul performanței, ori care nu corespunde particularităților tale anatomice sau de biomecanică te poate, mai degrabă, împiedica să progresezi. Alege pantofii sport dând importanța care se cuvine tuturor acestor aspecte!

    1. Categoria de performanță

    Ghete de fotbal cu sistem de închidere descentrat și căpută texturată pentru controlul optim al balonului Ghete de fotbal cu sistem de închidere descentrat și căpută texturată pentru controlul optim al balonului

    De ce nu vezi tenismeni evoluând la fileu în ghete de fotbal? Sau runner-i alergând în pantofi de golf? Nu e întâmplător! Pantofii sport sunt piese specializate adaptate pentru o anumită performanță. Ca parte esențială a echipamentului, pantofii sport sunt concepuți să servească o anumită dinamică, să fie folosiți pe anumite suprafețe.

    O funcție foarte specializată o îndeplinesc ghetele de fotbal care răspund nu doar la necesitățile de dinamică și suprafață, ci și la cele de control al balonului. Sistemul de închidere descentrat, tehnologii precum Predator sau variațiile acesteia, texturarea parții frontale a căputei, toate au rolul de a crește precizia în controlul balonului.

    Încălțămintea sport multifuncțională poate fi folosită doar dacă alte soluții nu sunt la îndemână. Dar care nu poate garanta aceeași evoluție. Vezi mai jos detaliile privitoare la adaptarea încălțămintei pentru o anumită performanță.

    2. Suprafața de evoluție

    Detaliu talpă non-marking Detaliu talpă non-marking

    Suprafețele de evoluție pot varia. De ce trebuie să alegi pantofii sport în conformitate cu specificul suprafeței? Gazonul, terenul accidentat, zgura, cimentul, nisipul, suprafețele sintetice dezvoltă forțe de impact diferite. Unele sunt mai alunecoase, altele împiedică tracțiunea.

    Prin urmare, încălțămintea trebuie adaptată astfel încât să ofere sportivului o experiență de antrenament sau de competiție cât mai confortabilă și mai sigură. Astfel, caută ca pantofii sport aleși să livreze flexibilitatea, tracțiunea, stabilitatea și aderența de care ai nevoie pentru a evolua optim.

    Astfel, de exemplu, pentru o partidă de tenis pe zgură, alege pantofi special concepuți pentru așa o suprafață. Iar pentru antrenamentele de fotbal pe teren ferm, caută ghetele construite special pentru teren ferm. De regulă, indicațiile de utilizare sunt specificate fie în denumirea produsului, fie pe etichete sau ambalaj.

    De reținut că pentru sporturile de sală sunt recomandați pantofii sport cu talpă non-marking. Tălpile care nu lasă urme sunt confecționate din materiale speciale care nu doar asigură o performanță optimă, ci și previn degradarea suprafețelor sensibile indoor.

    3. Dinamica sportului

    Alergarea este un sport predominant liniar. Impune atletului să aleagă pantofi care oferă căptușire, propulsie, flexibilitate, design lightweight și aerodinamic.

    În alte sporturi, cum ar fi baschetul sau handbalul, dinamica liniară este combinată cu una laterală și verticală. Este nevoie de mai multă tracțiune, de mai multă propulsie, elemente de protecție a gleznelor și călcâiului. Alege, așadar, încălțăminte specializată, adaptată nu doar la suprafața de evoluție, ci și la dinamica sportului pe care îl practici.

    4. Anatomia labei piciorului

    Pantofi sport Asics Pantofi sport Asics

    Lungimea tălpii este primul lucru la care te gândești atunci când cumperi încălțăminte. Un parametru cu atât mai important atunci când alegi pantofii sport. De ce? Încălțămintea prea mare sau prea mică te poate împiedica, te încorsetează, provoacă diverse forme de disconfort și vine și cu riscul accidentărilor, compromițând totodată anumite acțiuni care țin de evoluția sportivă (precizia, agilitatea, etc.).

    Lățimea tălpii este la fel de importantă precum lungimea. Și, deși cele mai multe branduri folosesc calapoade standard pentru încălțăminte, sunt unele care acoperă și acest unghi de necesitate, facilitând experiența sportivă a atleților cu talpa lată. New Balance produce pe calapoade late și extra-late, luând în considerare și alte aspecte care țin de anatomia piciorului. Asics, de asemenea.

    În afară de lungimea și lățimea labei piciorului, alte caracteristici trebuie luate în considerare. Monturile hipertrofiate pot pune serioase probleme. Alege, așadar, pantofii sport adaptați unor astfel de conformații, cum ar fi, de exemplu, încălțămintea cu elemente bunion windows de la Asics.

    5. Biomecanica piciorului

    Cele mai multe modele de încălțăminte, indiferent de categoria de performanță, sunt confecționate pentru persoane cu pronație neutră. Aspectul poate fi indicat, dar poate rămâne și nespecificat. Sunt pantofi din categoria stability, ce pot fi la fel de bine folosiți de către persoanele cu ușoară supra-pronație.

    Dacă ai supra-pronație accentuată, eventual suferi și de platfus, alege pantofii sport din categoria motion control. În cele din urmă, încălțămintea neutral cushioning este special concepută pentru atleții cu supinație (sub-pronație).

    CUMPĂRĂ GHETE DE FOTBAL >>>
    CUMPĂRĂ PANTOFI PENTRU ALERGARE >>>
    CUMPĂRĂ PANTOFI SPORT ASICS >>>
    CUMPĂRĂ PANTOFI SPORT ADIDAS PERFORMANCE >>>

  • Tocul block, când și de ce să îl încalți

    Tocul block este nu doar unul dintre cele mai versatile, ci și unul dintre cele mai confortabile tocuri. Este opțiunea doamnelor și domnișoarelor de orice vârstă, dar care apreciază din principiu sau care preferă la capriciu un detaliu de vigoare și fermitate pentru outfiturile adoptate.

    Tocul block în constituția unui pantof pump Tocul block în constituția unui pantof pump

    Tocul block sfidează sezoanele și etichetele. Este regăsit în anatomia tălpii celor mai variate tipuri de încălțăminte, de la sandale și saboți la cizme și pantofi. Iar pentru că nu are un standard definit de suplețe sau înălțime, poate echilibra atât ținutele smart, cât și pe cele casual degajate.

    Nu are, de fapt, concurență, tocmai datorită versatilității specifice: un toc block înalt și suplu poate înlocui cu succes tocul stiletto, iar tocul block mini, foarte robust, frizează lookul și confortul oferit de o talpă plată.

    Află mai multe despre tocul stiletto!

    Cum recunoști tocul block

    Botine cu toc block Botine cu toc block

    Dacă nici înălțimea, nici suplețea nu sunt definitorii pentru tocul block, cum îl poți recunoaște? Tocul block este, întâi de toate, un toc simetric. Suprafața de contact cu talpa și cea de contact cu solul sunt egale sau aproximativ egale.

    Tocul block poate fi fațetat (geometrizat), încorporând așadar un contur prismatic. Dar poate fi și ușor rotunjit (în special pereții exteriori), de unde poate crea impresia unui siluete cilindrice.

    Când și cu ce porți toc block

    Într-un cuvânt, oricând. Dar dă atenție asocierilor vestimentare. Un styling neinspirat poate accentua grosier tocul block, sau îl poate pune în umbră. Combină echilibrat și vei obține o ținută armonioasă cu care poți defila fără rezerve în orice situație.

    Sandale cu toc block Sandale cu toc block

    Așadar, încalță army boots cu tock block și îmbracă jeans skinny cu jachetă bomber pentru un look urban complet lipsit de pretenții, dar foarte degajat, de inspirație cazonă. Ori combină cu fustă în croi clopot sau tutu și top mulat și „învelește” totul cu un pardesiu în croi clasic pentru un look complex care sigur nu va fi trecut cu vederea la o ieșire casual sau la un party cu apropiații.

    Sau încalță sandale cu toc block și mixează cu pantaloni capri și tricou baggy, ori, mai bine, cu tee dress, și fă-ți outfitul de zi potrivit pentru temperaturile estivale. Un pantof pump cu toc block moderat de înalt și de suplu flatează la fel de vine ținutele office de inspirație virilă sau pe cele alcătuite din fustă în croi A și sacou în linii drepte.

    După cum vezi, combinațiile sunt nelimitate! Așa că, atunci când ai dubii și alte tipuri de toc nu te inspiră, pariază pe tocul block!

  • Impermeabilizarea: de ce și cum să îngrijești corect încălțămintea în 2 pași

    Impermeabilizarea este un pas important în îngrijirea corectă a încălțămintei. De la piele până la materialele textile, cele mai multe materiale convenționale din care sunt confecționate încălțările sunt natural hidrofile. Asigură confortul personal în purtare și longevitatea pantofilor luând impermeabilizarea în serios!

    Impermeabilizarea încălțămintei Impermeabilizarea încălțămintei

    Materiale high-tech precum Gore-Tex sunt concepute pentru a nu lăsa umezeala să pătrundă. Însă acestea au o aplicație de nișă, fiind în mod deosebit utilizate în producția încălțămintei sau a articolelor sport și outdoor.

    Nu e nevoie să investești sume colosale în pantofi care nu se potrivesc etichetelor urbane! Iar pentru necesitățile tale de confort și protecție în aer liber, există soluții la îndemână atât timp cât dai atenția care se cuvine kitului complet de întreținere a încălțămintei.

    Află mai multe despre cum să îți faci un kit complet de întreținere a încălțămintei!

    Întâi de toate, însă, iată de ce este importantă impermeabilizarea!

    De ce este importantă impermeabilizarea?

    1. Asigură confort și protecție

    Ghete outdoor tratate pentru impermeabilizare Ghete outdoor tratate pentru impermeabilizare

    Disconfortul creat de un mediu intern umed este, bineînțeles, unul pe care vrei să îl eviți. Dar dacă ar fi vorba doar de disconfort, senzația de umezeală nu ar fi un simptom atât de periculos. În realitate, excesul de umezeală favorizează apariția unui lanț de reacții care lucrează în detrimentul tău.

    Astfel, șosetele (sau mediul intern al încălțării care atare, în cazul în care porți fără șosete) își pierd tușeul plăcut și apare riscul rosăturilor și al iritațiilor. Mai mult, apa împiedică reglarea temperaturii în mediul intern. Vei resimți atât frigul, cât și căldura, mult mai intens decât ai face-o într-un pantof uscat, aerisit.

    În plus, umezeala favorizează proliferarea bacteriilor care duc la apariția mirosurilor neplăcute. Odată ce acestea impregnează mediul intern, vei fi nevoit să aplici tratamente suplimentare pentru a scăpa de astfel de mirosuri.

    2. Mărește longevitatea încălțărilor

    Stresul la care este supus materialul în urma umezirilor și a uscărilor repetate este considerabil. Materialul se degradează și durata de viață a încălțărilor se scurtează. Impermeabilizarea te ajută să te bucuri mai mul timp de perechea preferată – sau necesară – și, pe termen lung, te scutește de la investiții nenecesare în garderobă sau în echipamente.

    Cum să impermeabilizezi corect încălțămintea?

    Procesul depinde în mare de condiția în care se află perechea de încălțăminte supusă tratamentului. Știi deja că pielea întoarsă, mai mult decât orice alt tip de piele, este natural hidrofilă. Dacă nu, află mai multe despre cum să îngrijești pielea întoarsă!

    Tratament de impregnare în adâncime Tratament de impregnare în adâncime

    Dar nu doar pielea întoarsă cere tratament de fortificare împotriva pătrunderii apei! Indiferent de material, iar în considerare starea lui de degradare și aplică după cum urmează.

    1. Impregnarea în adâncime

    Indiferent de materialul din care e confecționată, încălțămintea nouă are nevoie de un tratament de impermeabilizare chiar înainte de a o folosi prima dată. Folosește, așadar, soluțiile de impregnare în adâncime.

    Nu e nevoie să cureți sau să lustruiești înainte de a aplica impermeabilizarea de adâncime. Beneficiul va fi că mediul intern va rămâne uscat, căputa nelăsând apa să treacă. De asemenea, încălțămintea se murdărește mai greu, întrucât pe o căpută uscată praful, noroiul, petele de sare etc. au mai puțină aderență.

    Impermeabilizarea de profunzime este cu atât mai necesară în cazul încălțămintei uzate. Însă acum nu mai aplici soluțiile dedicate înainte de curățare, ci abia la jumătatea procesului. Impermeabilizarea vine în urma curățării, fiind urmată de alte tratamente (revitalizare a culorilor, a texturii, lustruire, etc.).

    Tratament de impregnare la suprafață Tratament de impregnare la suprafață

    2. Impregnarea de suprafață

    În cazul materialelor poroase, absorbante, delicate (cum e pielea întoarsă), impregnarea de profunzime nu e suficientă. Trebuie completată cu impermeabilizarea de suprafață. Tratamentele de impermeabilizare de suprafață se aplică ultimele, atât în cazul încălțămintei noi, cât și a celei uzate.

    Nu irosi, însă, soluțiile de suprafață pe materiale precum pielea netedă sau sinteticele cu aspect lucios. Acestea sunt tratate pentru a preveni, într-o oarecare măsură, pătrunderea apei. Desigur, fii mereu atent la gradul de uzură al materialului: dacă observi că acesta devine din ce în ce mai vulnerabil la acțiunea umidității, impermeabilizarea de suprafață s-ar putea să fie soluția de care ai nevoie pentru a restaura integritatea încălțărilor.

    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE IMPERMEABILIZARE >>>
    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE IMPREGNARE ÎN ADÂNCIME >>>
    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE IMPREGNARE LA SUPRAFAȚĂ >>>

  • Tocul conic, beneficii și idei de accesorizare

    Tocul conic poate răspunde unor probleme de imagine vestimentară așa cum nici un alt stil de toc nu o poate face. Dacă stiletto este marca femme fatale și șochează prin suplețe, iar tocul ortopedic exprimă funcționalitate înainte de toate, tocul conic te ajută să îți păstrezi feminitatea aducând, totodată, un plus notabil de confort.

    Tocul conic în construcția unei perechi de botine Chelsea Tocul conic în construcția unei perechi de botine Chelsea

    Este o opțiune standard casual care, în funcție de curburile sau angulațiile pe care le poate încorpora, poate friza limitele tocului arhitectural. Tocul conic (în engleză, cone heel) poate deveni un toc rutinier dacă îl preferi în variantă mini, dar și unul cu are poți defila la evenimente deosebite dacă îl preferi stilizat cu angulații puternice sau curburi accentuate.

    Cum recunoști tocul conic

    În limitele de suplețe și înălțime obișnuite, nu îl poți confunda: tocul conic descrie un con inversat, cu baza lată la contactul cu partea plantară a tălpii și cu vârful la contactul cu solul. De regulă, pereții externi sunt rotunjiți, iar robustețea este una notabilă.

    Dacă este puternic fațetat, avem de-a face cu tocul prismă (pereții externi nu sunt rotunjiți). Iar dacă este curbat în mod accentuat, avem la îndemână așa-numitele banana heel și horn / claw heel. Toate acestea sunt tocuri mai puțin populare pentru ținutele urban casual, însă cu care, fără îndoială, poți face o declarație de stil.

    Când porți toc conic

    Sandale cu toc conic suplu pentru ținute casual estivale Sandale cu toc conic suplu pentru ținute casual estivale

    Tocul conic este suficient de versatil pentru a putea accesoriza cele mai variate outfituri urban casual. În funcție de înălțime, angulații, textura și luciu, poate deveni un artificiu cu care îți completezi ținutele de party sau pe cele pentru evenimente deosebite. Însă pentru a face această opțiune, trebuie să învingi tentația de a apela la stiletto sau pump, opțiunile standard pentru ținute formale sau elegante.

    Află mai multe despre tocul stiletto și despre tocul pump.

    Ai observat, probabil, că tocul conic completează arhitectura tălpii în constituția botinelor și cizmelor. Nu e de mirare: robustețea sa obligă la o căpută mai amplă, eventual prelungită cu carâmb. Poartă cu jeans skinny ori fustă midi conică care să accentueze linia piciorului și să și pună în valoare aportul tocului și al carâmbului.

    Sau alege rochițele tricou ori fustele în croi tutu, și accentuează talia! Cu o pereche de pantofi sau sandale cu toc conic îți concepi outfitul perfect pentru o ieșire casual în oraș.

    Poți opta și pentru varianta de toc conic mini. Dacă pantoful se închide cu șiret, completează cu pantalon cu manșeta întoarsă, cămașă simplă și sacou cambrat, și obții un look desăvârșit de inspirație virilă, potrivit pentru birou sau pentru alte ocazii semi-formale.

  • 6 ponturi pentru prevenirea afecțiunilor induse de alergare

    Prevenirea afecțiunilor induse de alergare este o necesitate care condiționează atât performanța, cât și starea de bine generală. Așadar, o premisă a satisfacției atât pentru persoanele obișnuite cu un stil de viață activ, cât și pentru sportivii de performanță.

    Prevenirea afecțiunilor induse de alergare Prevenirea afecțiunilor induse de alergare

    Pui în balanță beneficiile alergării și riscurile la care te expui atunci când alergi? Bine faci! Oricine face din alergare o rutină de stil de viață sau de profesie se expune anumitor riscuri de disconfort și afecțiuni.

    De la bășici și rosături la fracturile de stres și întinderile musculare, toate acestea pot fi prevenite. Într-adevăr, decât să vindeci, mai bine preîntâmpini! Prevenirea afecțiunilor induse de alergare poate fi realizată în 6 pași simpli care nu îți solicită decât atenție și informare. Iată ce poți face!

    1. Hidratează-te și alimentează-te corect

    Hidratarea pentru persoanele active Hidratarea pentru persoanele active

    În ciuda mitului de mare circulație, apa nu se bea atunci când îți este deja sete. Senzația de sete este un semnal de alarmă: organismul este deshidratat. Ideea este de a pune la punct un program inteligent de hidratare: înaintea, în timpul și în urma alergării.

    Prevenirea afecțiunilor induse de alergare prin hidratarea corectă te ajută să reduci riscul unor simptome precum crampele musculare, amețeala, deficiență în orientare și coordonare, insolație. În plus, obosești mai greu și performanța ta este îmbunătățită.

    Află mai multe despre cum să te hidratezi corect dacă ai o viață activă!

    Alimentația este foarte importantă. Bineînțeles, ai nevoie de un aport caloric mai mare decât în cazul persoanelor sedentare. Însă nu e cazul să mănânci orice, oricum și oricând! Evită, așadar, mâncarea fast food, grăsimile saturate, alimentele prea sărate sau cele cu glucide rapid absorbite în sânge.

    Alege, în schimb, mâncarea cât mai puțin procesată, pe cât posibil cruditățile, și nu subevalua varietatea! Glucidele și grăsimile sănătoase, precum și proteinele, te vor ajuta să dai un randament mai bun și sprijină prevenirea afecțiunilor induse de alergare. Corpul tău se va reface mult mai repede în urma efortului!

    2. Dă atenție posturii și efortului

    Postura corectă în timpul alergării Postura corectă în timpul alergării

    Prevenirea afecțiunilor induse de alergare începe cu cele mai simple detalii. Postura corectă te poate scuti de numeroase bătăi de cap. De la cursa piciorului la poziția mâinilor și balansul capului, toate acestea trebuie constant supervizate. Cel puțin până devin automat corecte.

    Așadar, încearcă să ții capul și gâtul cât mai fixe pentru a reduce balansul. Brațele trebuie aduse cât mai aproape de corp pentru a crește aerodinamicitatea. Iar cursa piciorului trebuie să fie cât mai „curată”: dacă suferi de supra-pronație sau supinație, trebuie să iei măsurile care se impun. Alege, deci, încălțămintea care și se potrivește (vezi pontul 5).

    Și, mai mult decât orice, nu suprasolicita! Prevenirea afecțiunilor induse de alergare începe cu ascultarea propriului corp. Chiar dacă vrei să îți împingi limitele mai departe, reține că natura nu face salturi! Rezistența la efort, timpii mai buni de evoluție, toate aceste rezultate se obțin în timp. Lucrează gradual și constant atât pentru a crește randamentul, cât și pentru a asigura prevenirea afecțiunilor induse de alergare!

    3. Antrenează-te corect

    Alergătoare executând exerciții de stretching în aer liber Alergătoare executând exerciții de stretching în aer liber

    Rutina antrenamentului trebuie să servească atât performanța, cât și starea generală de bine. Ce e de făcut dacă transformi prevenirea afecțiunilor induse de alergare în prioritate? În primul rând, începe cu dreptul. Adică, nu demara în trombă!

    Faza încălzirii are rolul de a ajuta organismul să „înregistreze” corect solicitarea de a depune efort. În lipsa încălziri, care presupune efectuarea unor exerciții cheie într-un ritm relativ mai lent, crești riscul de întinderi și fracturi, mușchii, oasele și ligamentele neavând timp să se acomodeze treptat cu efortul.

    Dacă începutul mizează pe o intrare graduală în efort, finalul ar trebui să se desfășoare tot treptat. Terminarea bruscă a alergării favorizează instalarea febrei musculare. Pentru prevenirea afecțiunilor induse de alergare, în special a febrei musculare, fă la final exerciții de stretching.

    De ce? Febra musculară este generată de acumulările de acid lactic din țesuturi. Aceste acumulări sunt eliminate sau cel puțin diminuate de exercițiile de întindere. Te vei resimți considerabil mai puțin în urma alergării!

    4. Consideră cross-trainingul

    Postură yoga în aer liber Postură yoga în aer liber

    Un singur tip de antrenament solicită aceleași grupe musculare. Dacă iei în serios prevenirea afecțiunilor induse de alergare, va trebui să iei în considerare cross-trainingul. Acesta îți dă posibilitatea de a menaja segmentele anatomice suprasolicitate, fără a pierde tonusul general.

    Încearcă, așadar, să alternezi alergatul cu înotul ori cu exercițiile de forță la sală, focalizând pe grupe musculare. Dar nu desconsidera yoga ori ieșirile în aer liber: acestea îți oferă, pe lângă fitness-ul fizic, și un bun tonus mintal. În mod sigur ai nevoie de ambele pentru o refacere completă sau pentru o pregătire temeinică pentru un nou început.

     

    5. Alege încălțămintea potrivită

    Alege pantofii anatomic corecți pentru piciorul tău Alege pantofii anatomic corecți pentru piciorul tău

    Dintre toate piesele din componența echipamentului, pantoful este cel mai important când vine vorba de alergare. Este de la sine înțeles că trebuie să alegi mărimea potrivită: un pantof prea mare sau prea mic te încorsetează, produce bătături, rosături, iritații, te împiedică.

    De asemenea, pantoful de alergare uzat nu mai prezintă aceeași funcționalitate. Sunt pantofi compromiși care, în loc să te servească așa cum o făceau inițial, mai mult îți pot pune probleme.

    Mai mult decât orice, cunoaște-te pe tine însuți! Cunoaște-ți anatomia labei piciorului și alege în conformitate dacă faci din prevenirea afecțiunilor induse de alergare și din performanță o prioritate.

    Așadar, dacă tinzi să supinezi, îți sunt recomandați pantofii din categoria neutral cushioning. Pentru atleții cu supra-pronație și platfus, pantofii motion control reprezintă soluția indicată. În fine, pentru persoanele cu pronație neutră, sau cu ușoară supra-pronație, pantofii din categoria stability reprezintă pariul cel mai sigur.

    6. Fii atent la suprafața de evoluție

    Outdoor: mediu excelent de antrenament, dar cu riscuri specifice Outdoor: mediu excelent de antrenament, dar cu riscuri specifice

    Dacă ai bifat toate cele de mai sus, adaugă pe lista măsurilor de prevenție și atenția pe care trebuie să o dai suprafeței pe care evoluezi. Dacă preferi să te antrenezi în aer liber, terenul accidentat va veni cu o doză de imprevizibil considerabilă comparativ cu o pistă amenajată. Ce poți face? Rămâi tot timpul atent și învață să reacționezi rapid pentru a te redresa la nevoie! Crengile, pietrișul, gropile te provoacă constant să rămâi în gardă.

    Dacă ești deja obișnuit cu o anumită suprafață, probabil ai observat că, de exemplu, pistele din ciment, mai dure decât cele cu gazon, generează forțe de impact mai mari. Ori le eviți, ori contracarezi folosind pantofi de alergare cu surplus de căptușire pentru a neutraliza șocurile. O condiție esențială dacă iei în serios prevenirea afecțiunilor induse de alergare.

    CUMPĂRĂ ÎNCĂLȚĂMINTE SPORT PENTRU ALERGARE >>>

  • Îngrijirea completă a pielii întoarse în 3 pași

    Îngrijirea completă a pielii întoarse poate pune mai multe probleme decât întreținerea altor tipuri de piele. Apreciem pielea întoarsă pentru tușeul plăcut. Pentru aspectul velurat. Pentru flexibilitate. Însă este totodată unul dintre cele mai vulnerabile materiale din care sunt confecționate încălțările, tapițeriile, accesoriile.

    Îngrijirea completă a pielii întoarse Îngrijirea completă a pielii întoarse

    Pentru a prelungi durata de viață a pieselor de care ne înconjurăm și pe care le folosim zi de zi, îngrijirea completă a pielii întoarse este o necesitate. Păstrează textura, întreține culoarea, protejează flexibilitatea și mărește longevitatea pielii întoarse urmând fiecare dintre cei trei pași de mai jos.

    De asemenea, ai grijă ca trusa ta de îngrijire să fie impecabilă. Un kit de accesorii și soluții bine pus la punct te va scuti de numeroase bătăi de cap atunci când vine vorba de îngrijirea completă a pielii întoarse. Află mai multe despre kitul complet de îngrijire a încălțămintei din piele!

    1. Curățarea: primul pas din îngrijirea completă a pielii întoarse

     

    Perie pentru curățarea murdăriei de pe pielea întoarsă Perie pentru curățarea murdăriei de pe pielea întoarsă

     

    Datorită texturii și caracterului hidrofil, pielea întoarsă este mult mai permeabilă și reține mult mai repede murdăria. Semnele de uzură apar, astfel, mult mai repede. Ce poți face? Curăță! Înarmează-te cu un arsenal complet: perii cu peri mai moi sau mai duri (în funcție de cât de profundă este murdăria), radiere de îndepărtare a luciului și a petelor de ulei.

    Pune în trusa de îngrijire și soluții care completează acțiunea mecanică a accesoriilor: șampoane, loțiuni și spume care dizolvă și elimină petele de sare, noroiul, praful.

    2. Revitalizarea culorilor

    Ghete chukka sport casual din piele întoarsă Ghete chukka sport casual din piele întoarsă

    Conservarea culorii nu privește direct funcționalitatea suprafeței din piele. Dar este esențială dacă vrei să te bucuri de un look impecabil. De asemenea, pigmenții migrează mult mai repede din pielea întoarsă. Poți folosi aceleași soluții de revitalizare, sau soluții special concepute pentru a bloca migrarea culorii.

    Într-adevăr, îngrijirea completă a pielii întoarse nu privește doar restaurarea funcțională a materialului, ci și consolidarea lookului. Iar culoarea, chiar și în varianta antichizată, este esențială. Uzura sau accentele patinate by design nu au nimic de a face cu aspectul neîngrijit sau degradat la care duce înceata, dar sigura deteriorare a pielii întoarse.

    3. Impermeabilizarea pielii întoarse

    Radiera pentru îndepărtarea petelor de luciu de pe pielea întoarsă Radiera pentru îndepărtarea petelor de luciu de pe pielea întoarsă

    Am notat caracterul hidrofil al pielii întoarse. După curățare și revitalizarea culorilor, e cazul să gândești în perspectivă. Încetinește procesul de degradare folosind soluțiile de impermeabilizare! Pielea tratată pentru a deveni mai puțin permeabilă se murdărește mai greu și își păstrează mai mult timp vitalitatea culorilor.

    Folosește, așadar, în îngrijirea completă a pielii întoarse, sprayurile high-tech special concepute pentru a consolida rezistența materialului la umiditate. Și fă-o inteligent: aplică soluțiile doar în condițiile menționate pe etichete (în zone aerisite, la distanțele recomandate, departe de sursele de foc) și cu câteva ore bune înainte de a folosi obiectul de piele întoarsă pentru ca soluția să impregneze suficient stratul de material.

    Impermeabilizarea nu contribuie la îngrijirea completă a pielii întoarse doar din punct de vedere estetic. Funcțional, impermeabilizarea pune bazele confortului în purtare: într-un pantof din piele întoarsă care nu reține umezeala și nu o transmite către mediul intern te vei simți mult mai bine decât într-unul cu microclimat intern umed.

    CUMPĂRĂ PERII ȘI RADIERE >>>
    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE IMPREGNARE (IMPERMEABILIZARE) >>>
    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE ÎNGRIJIRE >>>
    CUMPĂRĂ SOLUȚII DE CURĂȚARE >>>

  • Cum îți alegi ochelarii de soare în funcție de culoarea lentilei

    Culoarea lentilei are un cuvânt greu de spus atunci când alegem ochelarii de soare. Desigur, decidem pe considerente estetice, în funcție de trend, în funcție de capricii. Dar nu e niciodată irelevantă. Doar atât? Pe lângă faptul că o anumită nuanță ne avantajează ca look, culoarea lentilei trebuie judecată și în latura funcționalității sale!

    Culoarea lentilei: cum o alegi? Culoarea lentilei: cum o alegi?

    În principiu, culoarea lentilei optimizează performanța optică. În anumite activități se poate să ai nevoie de fidelitate cromatică. În altele, de un nivel crescut de contrast cromatic. Trebuie să știi ce ochelari te servesc cel mai bine pentru a evita accidentele și pentru a obține satisfacția pe care mizezi.

    Dar mai întâi, să lămurim…

    Câtă protecție oferă lentilele închise la culoare?

    Ochelari de soare cu lentilă verde Ochelari de soare cu lentilă verde

    Oferă protecție suplimentară lentila mai închisă la culoare? În adevăr, protecția pe care ar trebui să o ofere ochelarii de soare este livrată de filtrele pe care ar trebui să le încorporeze lentila. Culoarea lentilei nu are nimic de-a face cu protecția solară.

    Mitul, însă, rezistă. Și e cu atât mai periculos cu cât, în cazul în care ochelarii sunt implementați cu filtre UV sau de reglare a transmitanței luminii, iar culoarea lentilei este închisă, forțează pupila să se deschidă mai mult. Prin urmare, este mult mai receptivă la și mai afectată de radiațiile UV.

    Află mai multe despre importanța filtrelor lentilei!

    Sănătatea ochiului este pusă în balanță. Dacă prezinți risc crescut de cataractă sau de cancer, evită pe cât posibil să alegi ochelari de soare fără filtre. Cu atât mai mult cu cât culoarea lentilei este mai închisă.

    Policromie pentru performanțe optice specifice

    Stand cu ochelari de soare Stand cu ochelari de soare

    În activități precum șofatul, fidelitatea cromatică este crucială. Alege, așadar, ochelarii care potențează acuitatea vizuală. Culoarea lentilei ar trebui să fie în acest caz gri sau verde. Sau nuanțe derivate ale acestora. Pe lângă lipsa distorsiunii cromatice, te bucuri de avantajul unei instaurări întârziate a oboselii.

    Pasionat de trasul cu arcul? Sau de vânătoare? În acest caz știi cât de important este să îți localizezi ținta. Ai nevoie, așadar, de contrast cromatic și de percepție vizuală în adâncime. La fel ca în activități precum pilotarea avioanelor. Alege ochelarii cu lentila galbenă sau portocalie. În acest caz, culoarea lentilei distorsionează cromatic, însă potențează contrastul.

    Dacă vrei să beneficiezi de ambele avantaje (fidelitate cromatică și contrast), poți încerca ochelarii cu lentile maro sau turcoaz. Veridicitatea culorii nu este alterată semnificativ, și te bucuri și de acuitate vizuală în adâncime. Maroul tinde să fie mult mai popular, cel puțin în cadrele urbane, datorită versatilității pronunțate comparativ cu turcoazul.

    Lentilele mov, roșii, albastre sau în alte nuanțe sunt alese exclusiv din rațiuni fashion sau estetice. Funcționalitatea lor este cel mult una neutră. Exceptând lentila roșie, pe care o poți alege pentru o oarecare fidelitate cromatică.

    Culoarea lentilei în degrade

    Degradeul cromatic nu e doar trendy în zilele noastre, ci are și o deosebită funcționalitate. Culoarea lentilei prezintă un ușor gradient între partea superioară și bază. Astfel, de reglă, nuanța este mai închisă în sus, și mai deschisă spre bază.

    Ochelari de soare cu lentilă în degrade Ochelari de soare cu lentilă în degrade

    Lentila în degrade este mai potentă din punctul de vedere al sugestibilității estetice comparativ cu lentila uniformă. Funcțional vorbind, ochelarii cu lentilă în degrade reprezintă accesoriul pe care vrei să îl alegi dacă schimbi frecvent mediul de lucru sau de agrement. Îi poți folosi la fel de bine în medii luminoase sau mai puțin luminoase.

    Culoarea lentilei în degrade este o opțiune cotidiană pentru șoferi și piloți. Dispunerea nuanțelor pe lentilă corespunde spațializării cabinei și panoului de control. Astfel, șoferul și pilotul se adaptează în timp real atât condițiilor de luminozitate externe, cât și mediului intern în care operează.

    Lentila în degrade este, așadar, o opțiune fashion și funcțională reală. Ia în considerare și posibilitatea de a achiziționa ochelari cu degrade dublu, în cazul cărora nuanța mai deschisă este izolată la mijlocul lentilei, fiind flancată de tonuri închise sus și la bază.

    Lentila heliomată

    Ochelarii cu lentile fotocromatice (sau heliomate) sunt deosebiți de versatili. Sunt îndrăgiți de persoanele care preferă să nu schimbe perechea de ochelari odată cu modificarea condițiilor de luminozitate sau cu schimbarea mediului de activitate.

    Ochelarii fotocromatici se adaptează. Astfel, culoarea lentilei devine mai închisă odată cu creșterea nivelului de luminozitate, și mai deschisă atunci când aceasta scade. Unul dintre neajunsurile cele mai mari ale lentilei heliomate este că adaptarea la lumină nu se face în timp real, ci cu o întârziere de câteva minute.

    Reține următorul lucru: componentele reactive din structura lentilei heliomate variază în funcție de nivelul de ultraviolete, nu în funcție de radiația vizibilă. Ia în calcul și faptul că aceste componente (de regulă, haloid de argint) sunt termosensibile.

    Poți înțelege, astfel, de ce, la temperaturi ridicate, culoarea lentilei nu devine suficient de închisă, și de ce la temperaturi joase, rămâne prea închisă, chiar dacă luminozitatea nu variază.

    În plus, dacă șofezi regulat, dă atenție acestui aspect: în cazul în care parbrizul este tratat UV (blocând pătrunderea radiației ultraviolete), iar tu porți ochelari fotocromatici, culoarea lentilei nu va funcționa așa cum ar trebui. Ochelarii heliomați devin un accesoriu inutil (dacă nu de-a dreptul periculos!!!).

    Ochelari shield semi-rimless Ochelari shield semi-rimless

    Lentila oglindă

    Stratul de oglindă se obține prin aplicarea a diverse materiale metalice și dielectrice. Funcțional, avantajul este plusul de acuitate vizuală: în medii foarte luminoase, radiația vizibilă este blocată cu până la 60%. Performanța este apreciată în sporturile de zăpadă. Înțelegem, deci, de ce ochelarii de schi sau folosiți în alte sporturi de zăpadă au peliculă de oglindă.

    De reținut și dezavantajul lentilei oglindă: nu sunt foarte performanți în ceea ce privește protecția UV.

    De asemenea, nu confunda între culoarea lentilei și culoarea stratului de oglindă! În vreme ce culoarea lentilei este cea care oferă funcționalitate (fidelitate cromatică sau contrast), culoarea oglinzii este pur estetică!

    În afară de ochelarii de schi sau snowboard – de regulă construiți în stil wraparound sau shade – lentila oglindă se regăsește în concepte urbane: ochelari în stil aviator sau teashades ori chiar wayfarer.

  • Hidratarea și alergarea: cum să te hidratezi corect dacă ai o viață activă

    Hidratarea reprezintă, pe lângă respirație și alimentare, o nevoie fiziologică bazală. În lipsa apei, corpul uman cedează. În câteva zile efectele se fac resimțite, culminând cu decesul. Însă hidratarea nu asigură doar supraviețuirea, ci are un cuvânt greu de spus și în performanța sportivă.

    Hidratarea pentru persoanele active Hidratarea pentru persoanele active

    Crezi că poți performa la același randament dacă nu te hidratezi corect? Crezi că te poți reface după efort dacă nu urmezi o strategie adecvată de re-hidratare? Efortul susținut la antrenamente sau competiții solicită organismul să consume mai multe resurse.

    Prin urmare, nu îți lipsi organismul de resursele de care are nevoie pentru a performa la nivelul dorit și pentru a se recupera. Dacă resimți deja senzația de sete, înseamnă că deshidratarea este deja instaurată în corp într-un anumit grad. Ai nevoie, la fel ca pentru antrenamente, de un program corect de hidratare pentru a nu îți aduce organismul în acel punct în care trage un semnal de alarmă.

    Dar, în primul rând…

    De ce este importantă hidratarea?

    Corpul uman este apă în proporție de mai bine de trei sferturi. Apa catalizează hrănirea și regenerarea la nivel celular și tisular, fiind, totodată, esențială în eliminarea reziduurilor metabolice.

    Alergarea de dimineață Alergarea de dimineață

    Un corp incorect hidratat este unul în care se instaurează rapid oboseala și care încurajează apariția a diverse afecțiuni. Cu atât mai mult în cazul sportivilor de performanță sau al persoanelor cu o viață activă: procesele metabolice sunt mult accelerate, comparativ de cazul persoanelor sedentare.

    Ceea ce înseamnă că ai nevoie cu atât mai mult de o hidratare corectă. Dacă nu îți pui serios problema hidratării, vei obosi mai repede și vei observa dificultăți în orientare și concentrare. Crampele musculare și insolația continuă lista. Mai mult, digestia este îngreunată, tensiunea arterială crește iar activitatea rinichilor este afectată.

    Dacă ții la starea generală de bine și ai ambiții legate de performanța sportivă, cu siguranță vei găsi determinarea de a te hidrata corect!

    Hidratarea corectă în 3 pași

    Energie Energie

    Am notat deja: dacă îți e sete, ai ajuns la locul faptei, așa spunând, prea târziu. Organismul tău este deja deshidratat. Un program inteligent de hidratare presupune evitarea unor astfel de semnale de alarmă. Iată ce poți face și când poți acționa!

    Înaintea efortului fizic

    Da, înaintea efortului! Mai ales dacă te pregătești pentru competiție sau pentru o sesiune intensivă de antrenamente. Evită alcoolul: acesta deshidratează! Și, mai mult, evită băuturile carbogazificate. În locul unei hidratări fiziologice adevărate, acestea doar oferă o falsă senzație de sațietate.

    Se spune că un atlet obosit, dar corectat hidratat, performează mai bine decât unul doborât de efort și deshidratat totodată. Alege, prin urmare, apa pură, ceaiurile sau băuturile concepute special pentru sportivi pentru o hidratare sănătoasă.

    Și chiar înaintea competiției, evită să bei apă cu maxim o oră. Aportul de lichide în surplus te va îngreuna, punând presiune pe stomac sau vezică: un stres de care nu ai nevoie chiar atunci când trebuie să dai tot ce ai mai bun.

    Hidratare în timpul alergării Hidratare în timpul alergării

    În timpul efortului

    Pe durata efortului, procesele metabolice se accelerează. Tensiunea arterială și pulsul cresc, este din ce în ce mai dificil să performezi. Dar dacă, așa cum este recomandat, te re-hidratezi la circa 20 de minute, îți asiguri o performanță lină, și previi instalarea timpurie a oboselii

    Dacă nu vrei să te oprești pentru a bea apă, apelează la accesoriile special concepute pentru alergare. Sunt recipiente ergonomice, care nu încarcă în mod semnificativ echipamentul, și care îți facilitează hidratarea optimă fără a te abate de la ritm sau de la traseu.

     

    După efortul fizic

    Energie pentru întreaga zi Energie pentru întreaga zi

    Ia în serios re-hidratarea. Nu vrei să reții deșeurile metabolice rezultate în urma efortului! Riscurile la care te expui includ apariția unor simptome precum: slăbiciunea și oboseala generalizată, salivația precară, în cazuri extreme, voma, diareea. Iritabilitatea aureolează toate aceste semne de alarmă.

    Gândește-te la un aport de băuturi îmbunătățite cu electroliți în locul apei simple. Electroliții favorizează pătrunderea și reținerea apei la nivelele cele ai profunde, dând celulelor timpul necesar pentru hrănire și curățare

Produse de la 1 la 10 din 25 total

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Viziteaza magazinul Shopila.ro pe ShopMania
Post your comment

Shopila.ro